「本当に睡眠の質が上がった！」ピアノ学習にも効果的なマインドセット♪

皆さん、こんにちは！

ピアノ指導歴３２年。

これまでに数百名の生徒に指導をしてまいりました、

兵庫県豊岡市の「ようこピアノ教室」

向原葉子です♪

今回は、

昨日の記事の続き、

「本当に睡眠の質が上がった！」ピアノ学習にも効果的なマインドセット♪」

について、お伝えします。

昨日の記事で、

「折角良いことを聞いても、

実践できてなくてダメじゃん…汗」

（＊昨日の記事↓

「ピアノ学習にも役立つ♪おススメ動画♪」

マインドセット「睡眠の秘密」）

と、いう事を書いてたんですが、

昨日、

しっかり寝室のドアを開けて、

寝てみました。

今回は、

「ドアが開いてるな…」

などと気にすることなく、

眠れまして、

朝起きたら、

「おお！？なんかスッキリ！？」

という感じで、

昨日、一昨日の寝起きの悪さがなく、

日中のダルさもなくなっていました…！！

これはスゴイのでは…！？

ってことで、

不経済はこの際置いておいて、

これから毎日、ドアは開けて寝よう！

と思った次第です。

これって、李さんによると、

「部屋を閉め切っていると、3時間ほどで

二酸化炭素濃度が基準値一杯になってしまうので、

それ以降の時間、睡眠の質が悪くなる」

との事でしたから、

部屋の二酸化炭素濃度を

下げればいいのであれば、

部屋のドアを開けずとも、

換気扇がある部屋だったら、

換気扇を回してもいいし、

観葉植物を置いても良いと思います♪

植物は、

二酸化炭素を吸って酸素を吐き出してくれるので、

お互いにWINWINですよね♪

うちは、ニコラス君（キジ白猫♂１３歳）が、

子猫の時のニコラス（ほぼ２頭身で多分生後２か月くらい）

葉っぱという葉っぱは、

何でもかじってしまうので、

葉っぱはズタボロになるし汗

ニコラスにとっても

良くないため、

レッスン室と玄関は緑がいっぱいですが、

それ以外の部屋には置いてないんですよね…

もうお年で登れないので、

カーテンの高めのタッセルのところとか、

彼の触手が伸びないところに、

上手く飾れるといいんですけど…

ちょっとその辺りも考えつつ、

「寝室の二酸化炭素濃度を下げる」

事に、注力したいと思います！

簡単に出来る「睡眠の質向方法」

なので、皆さまも是非是非！

やってみてくださいませ♪

今回は、

昨日の記事の続き、

「本当に睡眠の質が上がった！」

ピアノ学習にも効果的なマインドセット♪」

について、お伝えしました！

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